揭秘一岁内宝宝睡眠的四大误区：你还在犯吗？

对于家里有孩子的父母来说，孩子入睡的时间是他们最放松、最舒服的时候。一般宝宝入睡后，爸爸妈妈们都会考虑宝宝的睡眠质量。但是很多妈妈的一些习惯其实对宝宝来说充满了危害，稍不注意就会对宝宝的成长造成威胁。下面八宝网小编为大家分享一些在宝宝入睡后一定不要对宝宝做的事情，很多宝妈都会做，快来看看吧，减少宝宝护理误区。

保证宝宝睡眠质量不能做的事

环境不能太安静

即使在胎儿期，宝宝也是伴随着妈妈的心跳声和外界干扰入睡的。因此，正常的家庭噪音宝宝是可以接受的，也不会影响睡眠。父母实在没有必要踮起脚尖走路或只用呼吸说话。

这样过度的睡眠环境只会给孩子养成坏习惯，将来环境不够安静他也睡不着。要知道，这在现实生活中是很难要求的！

白天不要睡太久

白天睡得太久会直接导致晚上睡不着、哭闹、发脾气，这不仅会影响他的健康和发育，还会打扰大人。没有良好的睡眠质量，孩子的记忆力、创造力等各方面都会受到影响。因此，白天适当多叫醒宝宝起来玩，这样才能克服 "黑白颠倒"。

不要在哼唱中入睡

很多妈妈喜欢在睡前给孩子唱摇篮曲，让他在轻轻的歌声中入睡。这样做虽然有爱，但并不提倡，我们要做的是让孩子习惯 "自然入睡"，而不是需要妈妈用哼唱、摇晃等方法来帮助他入睡。

不要含着奶嘴或乳头入睡

这是最常见的哄睡方法，妈妈的理由是他吃了就睡着了，多好！这并不好。嘴里含着东西睡觉不仅会妨碍正常呼吸，影响睡眠质量和健康，还会让他养成破坏肠胃功能的习惯。

晚上不宜睡得太晚

睡眠对于婴幼儿的重要性家长们都知道，而晚睡可以说是孩子健康成长的一大天敌。它不仅影响身体的生长发育，还容易诱发多动症、精神不集中、情绪不稳定等问题。

不宜开灯睡觉

很多妈妈为了方便夜间照顾孩子，怕孩子害怕，会开灯睡觉，整个卧室灯火通明。这样做的结果往往是孩子日夜颠倒，不仅睡眠时间和质量大打折扣，还会妨碍身体长高和体重增加，影响发育。

宝宝睡眠姿势的误区

哄睡

当宝宝哭闹或睡不安稳时，你会把宝宝抱在怀里或放在摇篮里摇晃，直到他睡着吗？

危害：摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨发生碰撞，造成小血管破裂、颅内出血，导致 "摇晃婴儿综合征"，宝宝表现为癫痫、智力障碍、肢体瘫痪、弱视或失明，严重时还会引起脑水肿、脑疝而死亡。这种情况多发生在 3 岁以下的婴儿身上。

正确做法

哄宝宝睡觉时，可以轻轻拍打他的背部，避免拥抱和摇晃。如果宝宝不愿入睡并哭闹，你可以坐在他的床边，握住他的小手，直到他睡着。

几天后，你要与宝宝保持一定的距离，让他能看到你，以后逗留的时间要缩短，让宝宝慢慢习惯一个人睡觉。

与宝宝同睡和依偎

你会因为不放心宝宝一个人睡而和他一起睡吗？或者，即使您仍然担心和宝宝一起睡，您还是会抱着宝宝睡？

危险： 一不小心，宝宝可能会被压住而发生意外。长期和宝宝睡在一起还会让宝宝养成 "妈妈 "心理，即使上了幼儿园也很难和妈妈分开。

摇篮睡更是增加了发生意外的几率，宝宝被摇篮睡不能呼吸新鲜空气，吸入的是妈妈呼出的二氧化碳，很容易引发疾病。还可能养成醒着喂奶的坏习惯，影响宝宝的消化功能。

正确的做法

宝宝一出生，就应积极鼓励他独睡，养成习惯。即使是刚出生的婴儿，也不应该和妈妈一起睡。可以在床边放一张婴儿床，让宝宝睡在上面，这样分开睡也能照顾到宝宝。

趴着睡觉

宝宝喜欢趴着睡觉，你会在意吗？

危害：国外有资料证明，趴着睡的宝宝容易发生 "婴儿猝死综合征"，这是因为小宝宝不会自己翻身，也不会主动避开口鼻前面的障碍物，容易使口鼻堵塞而缺氧窒息。

正确做法

让婴儿仰卧睡最安全，这样他们的呼吸道就会畅通无阻。刚吃完奶的宝宝可以右侧卧，这样如果吐奶，就不会呛到气管。如果发现宝宝仰睡，应及时帮助他调整姿势，以防发生意外。

热睡

冬天，为了不让宝宝着凉，会用电热毯给宝宝保暖，甚至整夜开着电热毯？

危险： 电热毯升温较快，温度较高，会使宝宝轻度脱水，影响健康。

正确做法

如果要给宝宝使用电热毯，可以在临睡前通电预热，待宝宝入睡后及时切断电源。如果发现宝宝烦躁不安、哭声沙哑，可能存在脱水现象，应立即给宝宝喝点开水。

裸睡

夏天，为了宝宝睡得凉快，你会让宝宝光着身子裸睡吗？

危害：宝宝体温调节能力差，夏天半夜会有点凉，宝宝腹部一旦受凉，会使肠蠕动亢进，导致腹泻。

正确做法

夏天最好不要让婴儿裸睡。正确的做法是用毛巾捂住宝宝的胸腹部，或系上小肚兜，以防着凉。

宝宝睡觉时不能做的事情

1. 剃须

很多地方都有这样的习俗，就是满月的时候给孩子剃光头，这样的话孩子的头发会变得更加浓密好看，这是不科学的，孩子的头发长得好不好受遗传、环境、营养等因素的影响。

宝宝的皮肤比较嫩、薄，大约不到 1 毫米厚，对外界刺激的抵抗力比较差，容易感染。容易给孩子剃光头发，容易导致头皮损伤，大量的金黄色葡萄球菌就会趁机而入，导致孩子出现脱发的现象。

2. 剃眉毛

宝宝的眉毛还不够长，剃掉后会变得浓密，孩子的眉毛要到3-5岁才会定型，不必过于担心。有时给宝宝剃眉毛不仅不好看，甚至可能长出残眉。宝宝眼睛周围的皮肤很薄，一不小心割了双眼皮就会导致细菌感染，麻烦可就大了。

3. 剪睫毛

睫毛是保护眼睛的一道防线，能阻挡灰尘、小虫等异物进入眼睛，还能阻挡强光，避免眼睛受到刺激，剪掉睫毛，很容易让孩子患上眼疾。

4. 捏鼻子

老人们都会说宝宝的鼻子捏一捏就会变直，这样的说法是没有任何科学依据的。捏鼻子可能会使鼻梁塌陷，变得更加难看。捏鼻子还会损伤孩子的鼻黏膜，导致孩子抵抗力变弱，还可能引发中耳炎。

5. 趴着睡觉

孩子很小就开始睡头型这是不科学的，用硬枕头给孩子睡头型容易导致孩子睡偏，反而不利于头型的发育。一般0-3个月的宝宝不需要用枕头，把毛巾叠好给宝宝枕上就行了，3-6个月可以用2、3厘米厚的薄枕头，6个月以后可以选择3、4厘米厚的枕头，还要注意枕头材质的选择，夏天透气的枕头有利于孩子排汗。

温馨提示

白天给孩子喂奶时，多和他说话，让整个气氛轻松愉快。晚上，尽量保持低声或安静，灯光要暗。当小宝宝还在妈妈子宫的怀抱里时，妈妈走路时产生的运动感会让他安静下来，并很快入睡。因此，新生儿还是喜欢轻轻摇晃，用毯子裹着他也能让他重新感受到 "家 "的感觉。