成都代怀代生孕~成都哪里有三代试管，从备孕到产前，孕妈们该如何补充营养

女神经系统畸形、早产或流产的危险，在备孕期跟怀孕早期要尤其留神锌的摄入。

增补工夫：备孕及孕早期。

推举食品：牡蛎、肝脏、血、瘦肉、蛋、细粮、核桃、花生、西瓜子等。

铁

孕期许多准妈妈起头呈现血虚症状，而孕前便有血虚症状的孕妈孕后更易引发缺铁性血虚。铁是构成红细胞的紧张元素之一，以是，孕妈妈特别要留神铁元素的摄入。

增补期：怀孕全期。

增补食品：瘦肉、植物肝脏及血、蛋类、豆制品、深色蔬菜等。

钙

孕中期当前是胎宝宝的骨骼跟牙齿的疾速钙化期，该期间缺钙会招致妈妈骨质蓬松，增长软骨病、妊娠期高血压的发病率，影响宝宝发育。

准妈妈需从周起头增补钙至出产。另外，维生素D可以增进钙的无效接收，孕妈妈正在补钙的同时也要多吃鱼类、鸡蛋去增补维D。

增补期：怀孕中期及前期。

增补食品：奶类、乳制品类;豆类及豆制品类;海产品类;蛋类;某些蔬菜;一些生果与干果等。

DHA

DHA的充足摄入能保障胎儿大脑跟视网膜的畸形发育，防备早产，增长胎儿诞生时的体重。是以，孕中后期特别是孕20周后，要特殊留神 DHA 的摄入增补。

增补工夫：孕中期及孕晚期。

增补食品：深海鱼类、黄鳝、鲫鱼、鱼卵、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆乳等。

分歧孕期孕妈借须要留神那几点

孕早期：

是宝宝身体器官分化跟造成的紧张期间，养分形态十分紧张。

大都的孕妈有分歧水平的早孕反映，以是正在早孕期的食品布局便应以油腻、可口为主，兼顺养分均衡，可用新颖柠檬片泡水，加重早孕反映，同时将每日三餐改为5-7餐，鼓动勉励少量多次进食。

孕中期：

早孕反映渐渐消退，进入了孕期中最为安稳跟温馨的期间。但补钙后很多孕妈会呈现大便干结、排便难题的环境，且正在孕晚期会进一步减轻。

一样平常留神让孕妈多吃新颖蔬菜、生果跟粗纤维食品，连结按时排便的习气。

孕晚期：

跟着宝宝渐渐增大，子宫进一步占领腹腔内的空间，将孕妈妈的胃部向上抬升，妈妈的胃口会呈现不适。

但孕晚期关于钙、铁等营养元素等需要进一步增长，这时候进食不足以供给孕妈充足的营养物质，孕妈可以正在产科保健大夫的指点下，摄人充足需要的养分补充剂。

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