宝宝喝果汁的五大危害：你真的了解吗？

很多妈妈认为：果汁很好很健康啊，我自己在家做的果汁新鲜看得见，为什么不能喝呢？

给宝宝喝果汁这件事，可没那么简单。

因为，6 个月以下的宝宝是不能喝果汁的！

这包括鲜榨果汁、100%纯果汁和稀释果汁。

6个月前的宝宝还不具备吃辅食的能力，如果过早给宝宝喝果汁，可能会引起腹泻或便秘。

不要轻信网上流传的 "2~3个月的宝宝需要喝点果汁补充维生素 "等谣言，母乳是这个月龄宝宝最好的食物，几乎可以满足宝宝所有的营养需求。

因为，6 个月以上的宝宝是不建议喝果汁的！

主要有 3 个原因：

1.果汁太甜，常喝果汁容易造成宝宝拒绝喝白开水，不利于牙齿保护；。

2. 含糖量过高，易使宝宝迷恋甜饮料。

苹果汁、橙汁含糖量在8%以上，葡萄汁含糖量高达15%～20%，几乎是可乐的两倍！一个苹果，最多只能喝半杯果汁，喝两三杯果汁，就等于喝进去4～6个水果的含糖量。

3. 喝多了，容易养出小胖墩。

一杯鲜榨橙汁，差不多要3、4个橙子才能榨出来。宝宝吃一个橙子几乎是半饱，而喝一杯橙汁几乎没有饱腹感，却喝下去4个橙子的热量。长此以往，很容易发胖。

4. 关键还是喝果汁≠吃水果，营养流失。

果汁制作过程中去掉了膳食纤维和部分保健成分，其中维生素C和抗氧化剂也受到相当小的损失，剩下的只有满满的糖分......。

当然，随着宝宝年龄的增长，对食物的接受程度也会越来越高。这并不是完全禁止，但有一个前提：必须限量。

美国儿科学会（AAP）建议

6 个月至 6 岁的儿童： 每天果汁量限制在 120-180 毫升（不超过 1 杯）。

7 至 18 岁儿童：每天不超过 355 毫升（约 1 至 2 杯）

澳大利亚的婴儿喂养建议更是指出：1岁以内的婴儿不能喝果汁，添加辅食后，可以从水果泥开始，即用辅食工具甚至勺子直接刮下来给宝宝吃。

所以，妈妈们，不要觉得吃水果好，就不管宝宝的年龄；也不要觉得榨汁多高，就是对宝宝好。说多了，反过来会适得其反。