代怀孕了吃这4种水果，让孕妇更健康

很多人喜欢吃螃蟹，味道鲜美，营养丰富，对人体有很好的食用价值。但有些人吃了螃蟹后，会因吃了其他水果而出现明显不适，有时会导致呕吐、腹泻，甚至中毒。其实这只是因为吃了和螃蟹相克的水果，下面就来带大家了解下吃螃蟹不能吃什么水果。

下面就为大家来汇总一下代怀孕了吃这4种水果，让孕妇更健康。

吃这 4 种水果，让孕期更健康

柿子

柿子，汁多味甜，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清热、润肺、生津止渴、止咳化痰等功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等疾病。其营养价值和药用价值都很高，适合孕妇适量食用。柿蒂和柿叶都是传统中药。柿蒂有降逆气、止呕吐、治呃逆等功效。柿叶具有抗菌消炎、止血降压等功效，是民间常用药。虽然柿子具有良好的营养和医疗作用，但它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感觉舌头涩，收敛作用很强，易引起大便干燥。酸能凝结成块，与蛋白质结合产生沉淀。因此，吃柿子应点到为止，以一顿为宜。

柑橘类

柑橘的品种很多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都有一个共同的优点，那就是营养丰富，浑身是宝。其果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜食的食物。500克橙子含维生素C250毫克、维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之首。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮和核都是著名的中药材。吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。不过，柑橘虽好吃，但也不能多吃。因为柑橘性温味甘，能补阳益气，但吃多了对身体不好，容易引起燥热，使人上火，出现口腔炎、牙周炎、咽炎等。一次或多次大量食用柑橘后，体内体内的胡萝卜素会明显增加，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素A，使胡萝卜素沉积在皮肤内，导致皮肤出现黄疸样改变，尤以手掌和脚掌最为明显。孕妇每天吃柑橘不宜超过 3 个，总重量不超过 250 克。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为 "宗室之果"，它清脆多汁，甘甜爽口，醇香宜人。它味甘、性寒、微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

还具有镇静安神、养心护肝、消炎镇痛的功效，对肺部感染和肝炎有防治作用。常吃炖梨能增加口腔内的津液，防止口干唇燥，不仅能保护嗓子，还是肺炎、支气管炎和肝炎的食疗佳品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克，加水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽痰多等症。

无花果

无花果无论是鲜果还是干果都非常美味。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素等营养成分。它不仅是一种营养价值很高的水果，还是一味良药。它味甘、酸、性平，具有清热解毒、泻火通乳的功效，尤其对痔疮便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳汁干涩等症疗效显著。功效显著。孕妇易患痔疮。预防痔疮一定要保持大便通畅，注意多饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇平时应适量食用无花果。因为无花果不仅营养丰富，还可以治疗痔疮和催乳。

孕期吃这 4 种水果 女性基本上都要经历怀孕的过程，即使这个过程特别艰难。怀孕的时候千万不要忽视自己，尤其是从来都不计较饮食的人。除了每天要摄入足够的营养之外，还要多吃新鲜水果。水果对于人体来说确实非常重要，想要让自己的宝宝以后长得漂亮就需要多吃水果。不过，有一些家庭条件不是特别好的人，就会苦于没钱买水果了。怀孕后，这4种水果孕妈妈要舍得吃，对自己和宝宝都好，千万别错过。

1、香蕉。

这种水果在生活中真的非常常见，但是它的营养价值真的非常高。它可以加强肠胃的泌乳功能，还能缓解便秘。孕妈妈一般都有便秘的情况，所以经常吃一些香蕉是有好处的。常吃香蕉不仅会让妈妈们感觉很舒服，对肚子里的宝宝也有很多好处。不过，香蕉也不能吃太多，每天不能超过两根。香蕉吃多了虽然会促进肠道蠕动，但也会引起腹泻哦。

2、樱桃

这种水果的价格比较高，即使在反季节价格也可能要达到几十元。但即使这种水果的价格有多高，孕妇也应该吃。樱桃是非常适合孕妇吃的一种水果，因为里面含有非常多的铁元素。经常吃这种元素就不会贫血了，对于孕妇来说是非常好的同时对于宝宝来说也是特别好的。

3、苹果

一年四季都可以见到，价格也不是特别多。苹果一定要经常吃，因为它含有很多的微量元素。如果孕妇在怀孕的时候经常出现贫血或者妊娠反应，那么可以多吃一些苹果。

4、柚子

冬天的时候基本上每个水果店都有在卖，虽然说价格有点贵但是作为孕妇也一定要多吃。柚子中还含有大量的叶酸，这对于孕妇来说真的是非常好的。孕妇只有摄入足够的叶酸才能保证身体非常健康！吃柚子比单纯服用叶酸药物要有效得多，因为人体可以立即自然合成叶酸。请永远记住，只有健康的成年人才能确保宝宝健康美丽地成长。

这4种水果特别适合孕期吃 很多孕妈妈在孕期都有大补的习惯。不过，孕期孕妈吃的食物不在于多和金贵，而在于精。

比如水果，营养学家提倡人们每天应摄入200-300克水果，对肠道蠕动和身体健康非常有利。但对于孕妈妈来说，孕期吃对这些水果才是好处多多。

1 樱桃

在怀孕初期，很多孕妈妈都会出现孕吐、恶心、食欲不振等妊娠反应，很容易让孕妈妈出现贫血的症状。

除了调整饮食外，孕妈妈每天可以适量吃10颗左右的樱桃，既能补充体内的铁元素和维生素，还能改善贫血，活化细胞。

2 苹果

很多人都听过这样一句话：常吃苹果，医病远离我。

虽然其中有很大的夸张成分，也有商家因为卖苹果而编造的噱头。不过，苹果的营养，在常见的平价水果中，算是比较珍贵的。

很多孕妈妈在怀孕期间都会出现便秘的现象，而苹果中含有大量的苹果酸，可以帮助助孕妈妈促进胃肠道消化酶的分泌，改善孕妈妈便秘的情况。此外，吃苹果还可以帮助孕妇缓解妊娠反应，调节电解质平衡，减少经常恶心呕吐的现象。

3 猕猴桃

很多孕妇在孕期喜欢吃酸味食物，猕猴桃就是不错的选择，首先它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动和消化，对于孕吐、食欲不振的孕妈妈来说，有调节食欲的功效。

另外，猕猴桃中含有丰富的叶酸和维生素，这些营养物质对孕期孕妈妈和胎儿的健康十分有利。

4 蓝莓

怀孕期间，很多准妈妈除了反应大等症状外，还会伴有失眠的现象。此时，可以适量吃一些蓝莓，蓝莓中含有丰富的维生素，有抗氧化、降血糖的功效，能改善失眠症状，促进孕妈妈的食欲。

此外，蓝莓中的花青素对人的视力也很有好处！

孕妈妈如果孕期食欲严重下降，可以尝试吃这些水果，但要适量，千万不要把这些水果当正餐吃，冬季气温较低，水果温度过低时可以用温水洗净再吃。

以上就是关于代怀孕了吃这4种水果的相关信息，仅供大家参考。建议大家可以直接去医院咨询一下医生。同时建议你们一定要注意保持良好的心理状态，以提高成功率。