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蒜蓉蚝油西兰花,蚝油蒜蓉西兰花的做法蚝油西兰花木耳的做法是甚么呢？蚝油西兰花木耳怎样做更好吃呢？想要做好这道养分丰硕，且富含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2跟维生素C、维生素A等营养元素的蚝油西兰花木耳的好菜吗？接下来就让妊妇网为各人先容一下吧。1、起首筹备好这道好菜的资料；其次将一把木耳荡涤洁净，正在凉水中泡发四个小时。2、西兰花一个，胡萝卜一根，蒜瓣几个；西兰花掰成小朵，荡涤洁净；胡萝卜切片，蒜切终，与一点淀粉，减冷水搅匀放在小碗里备用。3、锅里烧开水，把西兰花倒进去焯两分钟，捞出，浸正在凉水里。4、锅里加油，下蒜末炒香，然后把西兰花跟胡萝卜倒进去翻炒。5、下木耳，继承大火炒，炒到木耳劈啪作响的时间减蚝油，蚝油很稀薄的，用之前可以先倒立两分钟，如许用的时间会轻松倒出来。6、菜里加少量盐，然后减一些水淀粉出来勾芡，那道菜就算炒好了。蚝油西兰花木耳不只养分丰硕且色、喷鼻、味俱全哦。你心动了吗？心动不如行为吧！耗油西兰花木耳那道菜信任良多人皆喜好，实在耗油西兰花木耳那道菜也不算庞大，此刻咱们来看一下它的做法：1、先把木耳泡正在水里，也许四个小时。2、西兰花洗洁净切成小朵。3、胡萝卜切片，蒜切好备用，再取一点淀粉，参加冷水搅匀。4、把西兰花倒入锅中开水里，两分钟后捞出来；锅中加油，下蒜末炒香，然后再倒入西兰花跟胡萝卜翻炒。5、再减木耳，继承用大火炒，一会儿再减耗油，然后减少量盐，再参加一些火、淀粉勾芡，如许便可以了。

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