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这6种食物备孕期间要少吃，备孕要吃什么好？-代成都代孕前饮食

随着现在生活方式的越来越不健康，备孕也变得越来越重要！

成都代孕女性备孕对于男性来说需要注意的点比较多，既要保证心情愉悦也要保证各个功能的健康。世纪助孕包性别

从卵子的成长到排出，从受精卵的结合到胚胎着床，以及胚胎安稳地扎根。助孕网都需要成都代孕女性的身体保持一个健康稳定的状态。供卵所以日常的饮食很重要。助孕中心咋样这些问题备孕成都代孕女性都需要了解到。代生包成功

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在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜和水果。

同时，在备孕期要尤其注意叶酸的补充。

简单来说，叶酸是广泛存在于绿色蔬菜中的一种B族维生素。叶酸缺乏，新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形，所以备孕期补充充足的叶酸是非常有必要的。

中国营养学会在2016年中国居民膳食指南中提出，，育龄成都代孕女性应从成都代孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并且持续至整个成都代孕期。这样才能将新生儿发生出生缺陷的风险降低70%。

4、维生素E类食物

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高成都代孕几率。

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03备孕食谱，吃吃更健康

重点来了，这些备孕食谱，准成都代孕妈妈吃吃更健康！

1、食谱一：【牛奶洋葱汤】

原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。

做法：

洋葱去蒂切丝，入油锅炒香

加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味

待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可

营养提示： 橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。

2、食谱二：【温补鹌鹑汤】

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克

做法：

鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用

将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁

将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者

3、食谱三：【杞子二肚汤】

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：

将猪肚洗干净、切片

鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中

加上清水适量煮至二肚熟后即可

用法：可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服

功效：补血，滋阴

4、食谱四：【牛奶山药燕麦粥】

做法：

鲜牛奶500毫升倒入锅中

山药50克去皮切小块

与100克燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌

煮至麦片、山药熟烂即可

小贴士： 牛奶中钙含量高且容易被人体吸收，与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食物搭配作用效果更好。

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