成都代生小孩电话，1—2岁宝宝健康食谱

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咱们常常看到东方长大的中国孩子会比海内长大的孩子身高要下一些。这是因为一方面东方国度更注重孩子的运动，孩子正在黉舍体育越善于，便越会遭到青眼。

另一方面，也与东方的饮食有关联。东方的饮食常常注重少而精，而相对来说，西餐加倍注重填饱肚子，须要的养分并不一定可以被知足。

针对12岁宝宝的食谱，专家建议：

逐日4次牛奶或许奶制品：每次120ml、半杯酸奶、22g奶酪。

逐日3次卵白食物：每次10z猪牛羊肉、禽肉或许鱼、一个鸡蛋、半杯豆类、30ml 花生酱。

逐日4次主食：包罗面包、麦片、谷类。每次半片切片面包、1/4杯米饭或许意粉，1/4杯全麦米糊、1/3杯干麦片。

逐日一次生果于蔬菜：每次1/4杯果汁、一颗小生果或许2勺煮好的蔬菜。

逐日菜单参考：

早饭：半杯牛奶、1/4杯全麦米糊、半根小香蕉

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点心：1/4杯橙汁、一个煮鸡蛋、一块全麦饼干

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西餐：半杯牛奶、半个三明治、2勺青豆、半个桃子

点心：半杯牛奶、1/4杯干麦片

晚饭：半杯牛奶、1个鸡腿、1/杯4苹果汁、2勺胡萝卜、1/4杯米饭

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如许的食谱十分利于养分的平衡，是咱们可以鉴戒并学习的。除饮食以外，咱们借该当学习东方国度的运动精力，经由过程公道的运动，资助宝宝健康成长。